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ejercicios/pase

Ejercicio 1 Cuatro atacantes y cuatro defensores. Los atacantes se colocan formando un cuadrado. Los defensores se colocan en linea de fondo dando la espalda a los atacantes. El entrenador da la señal de salida y los defensores van a marcar a los atacantes y a tratar de recuperar el balón. Los atacantes tratan de conservarlo: 5 segundos con posibilidad de pases sin moverse; 5 segundos con la posibilidad de de pases y bote (los jugadores sin balón no se pueden mover) y 5 segundos libres.

Ejercicio 2 Pasamos y nos movemos, siempre hacemos un cambio de dirección acompañado de cambio de ritmo. Vamos a por el balón no lo esperamos. Recepción activa de balón. Pases rápidos y precisos, muñeca, dedos. Variantes: Pases largos, cortos, picados, tras bote, béisbol después de pasar vamos a una posición determinada nos sentamos nos levantamos y cambiamos de fila. Al cambiar de fila ponemos o recibimos un bloqueo.

Ejercicio 3 Cubo de pases. Pasar e irse al lado contrario. Para este ejercicio se necesitarán, al menos, 8 jugadores y un balón. Podremos utilizar todo tipo de pases.

Ejercicio 4 Pases por toda la cancha sin botar con dos defensores uno colocado en el centro del campo y el otro en la línea de tiro libre. Los atacantes se van pasando el balón sin botar y sin hacer pasos por todo el campo. Los defensores deben intentar robar el balón sin desplazarse grandes distancias. Variantes. Se puede acabar en entrada, tiro. Dar el menor número de pases posibles.

Ejercicio 5 Dividir a los jugadores por parejas, procurando que sus actitudes físicas sean parecidas. Se pasan cruzando todo el campo y terminan con una bandeja sin dar ningún bote. Rotación Puede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas. En este último caso, cuando llegue una pareja, sale la siguiente. Variantes Se puede terminar en bandeja, tiro, tiro tras parada, y tiros desde diferentes posiciones.

 

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