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ejercicios/bote
Ejercicios de otras secciones donde se trabaja este concepto: Ejercicio 2 (entradas a canasta), Ejercicio 2 (desplazamientos defensivos)
Ejercicio 1
El defensor 1 debe tocar a los jugadores 2 y 3 antes de que encesten canasta.
La anchura del pasillo de evolución estará en función del nivel de los jugadores.
Ejercicio 2
Un atacante y un defensor.
A una señal del entrenador, defensor pasa el balón al atacante quien esprinta con bote y rodeando el cono hacia la otra canasta para encestar.
El defensor rodea el otro cono para ir a defender.
Ejercicio 3
Por parejas. Los triángulos representan conos o jugadores parados.
Los dos jugadores tienen balón. Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratón. Se parte siempre de la posición de triple amenaza. A la señal y tras una salida correcta. El gato debe tratar de tocar al ratón, puede y debe utilizar cambios de dirección para intentar sorprender al ratón. No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto.
No se puede pasar a través de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondiente.
Variantes:
- Se prohíben los cambios por delante, solo vale hacer cambios entre las piernas, por detrás o de reverso.
- A la señal del entrenador el gato pasa a ratón y el ratón a gato. Trabajamos velocidad e reacción y será útil a la hora de trabajar el cambio de rol de atacante a defensor.
- Es interesante cambiar la disposición de los conos adoptando, triángulos, cuadrados, pentágonos.
Ejercicio 4
Trabajo de agresividad defensiva, y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro.
A la señal del entrenador. 1 sale flechado al aro contrario.
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo.
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos líneas de tres.
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo.
Así 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 3,4 en el segundo medio campo.
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su línea de tres.
El atacante cuando más recto vaya al aro y sus defensores más ventaja podrá tener. Los jugadores se darán cuenta que cuando más rápido y más por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendrán.
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo hacía el aro.
Rotación jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2), jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge balón y va a fila de atacantes. Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo. Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa.
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